მსოფლიოში 14 000 -ზე მეტი ჯიშის სოკოა გავრცელებული, აქედან კი საკვებად მხოლოდ 2200-მდე გამოდგება. როგორც წესი ისინი სხვადასხვა დამახასიათებელი და სპეციფიკური ნიშან-თვისებებით ხასიათდება.

დაბალანსირებულ კვებას კალორიების ცოდნა სჭირდება ამიტომ სასურველია ვიცოდეთ იმ პროდუქტების კალორიული ინდექსი, რომლის მირთმევაც ასე ძალიან გვიყვარს და გვჭირდება.

საიდუმლო არ არის, რომ ბოსტნეული, რომელიც სავსეა ბოჭკოებით, ვიტამინებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ზაფხულში.

სამყაროში ცოტაა ისეთი სასარგებლო პროდუქტი, როგორიც თევზეულია. ის საკმაოდ მარტივად მოსამზადებელი პროდუქტია და უბრალოდ მოყვარული კულინარის ხელითაც უგემრიელესი კერძების მომზადება დიდ სირთულეს არ წარმოადგენს.

როგორც მსოფლიოს ერთ-ერთი საუკეთესო ჯანსაღი საკვები, თაფლი იდეალური ქმნილებაა. თაფლი საყოველთაოდ ცნობილი და ფართოდ გამოყენებადი ტკბილეულია უამრავი დადებითი თვისებით.

რა უნიკალურ ნივთირებებს შეიცავს რძე და რატომ არის ის ჩვენი სიჯანსაღის გარანტი.